Quatre façons de renouveler votre énergie

Avez-vous toute l’énergie dont vous avez besoin pour pleinement savourer la vie?

Pour plusieurs d’entre nous, janvier est un moment d’introspection. C’est le moment du fameux bilan annuel, si vous ne l’avez pas fait en décembre!  Prenez-vous le temps de revoir ce que vous avez vécu et accompli durant l’année précédente? Réfléchissez-vous à ce que vous voulez réaliser dans la nouvelle? Même s’il est aidant de se fixer des objectifs, il est tout aussi important de regarder comment vous pouvez encore mieux prendre soin de vous. Tout est possible et une panoplie d’outils sont disponibles pour y arriver. C’est excitant!

Tout d’abord, il importe de prendre soin de soi et de son énergie. Notre corps physique est celui qui nous véhicule. Il nous permet d’accomplir notre quotidien et de concrétiser nos projets. Il devient essentiel d’en prendre soin en lui procurant un équilibre par le sommeil, l’alimentation, l’activité physique et le repos.  Nous sommes aussi l’énergie qui soutient le corps physique. Notre niveau d’énergie a un impact direct sur tous les aspects : physique, émotionnel, mental, énergétique et vibratoire. Nourrir son corps énergétique est donc aussi important que nourrir son corps physique, car les deux sont des partenaires de route. Nos corps sont les créateurs de nos réalisations, de notre vie, telle que nous la choisissons.

Avoir du temps pour soi

Nous avons tous besoin de temps pour soi, pour se détendre, socialiser et s’amuser. Prenez-vous le temps de vivre sans agenda à l’occasion? Cela permet de mieux apprécier la vie! Nos journées sont tellement remplies… Je ne sais si cela vous arrive, mais parfois, j’ai l’impression que je perds le temps nécessaire pour mes tâches si je me permets de siroter mon café le matin en contemplant les montagnes, si je lis ou médite. Pourtant, je sais que ce n’est qu’une illusion. Le temps que je me donne me remplit, me nourrit, ce qui m’amène dans un espace de bien-être et de paix. Cela a un impact direct sur ma productivité! Si on ne prend pas le temps, la vie bouscule nos limites et certains de nos besoins essentiels ne sont pas comblés. C’est la recette parfaite pour la colère et le ressentiment! Vous savez bien qu’avant de pouvoir donner aux autres, vous devez remplir votre puits intérieur! Si vous avez besoin de plus d’arguments, vous pouvez lire le billet de blogue « Pourquoi est-ce important de prendre du temps pour soi? »

Le respect de soi

Il est important de se respecter pour se sentir bien avec soi-même et prendre soin de son niveau d’énergie, ce qui est nécessaire pour maintenir un taux vibratoire élevé. Notre mode de vie, notre manière de penser et notre entourage sont tous des facteurs qui influencent notre fréquence vibratoire. En ce sens, il faut apprendre à mettre nos limites et à choisir les personnes qui nous entourent. Le but de cet exercice est de se choisir. Il n’est aucunement question de juger ni de critiquer l’autre. Prenez le temps de réapprendre à vous prioriser en vous demandant régulièrement : « ai-je envie de ça? », « est-ce approprié pour moi? », « est-ce le bon moment? » Tout comme moi, vous avez intérêt à questionner vos relations, vos pensées et votre environnement. J’entends souvent des phrases comme « tout change », « les choses sont différentes », « ça ne me tente plus » ou « je n’ai plus le goût… »

C’est sain de se questionner et d’arriver à des constats. Encore faut-il regarder plus en profondeur pour identifier ce que nous voulons maintenant, parce que la vie est en perpétuel mouvement. C’est ce que j’ai appris à faire régulièrement et c’est ce que je propose dans l’accompagnement que j’offre dans le Mouvement de vie consciente en réalité 5D.  Récemment, une cliente questionnait son emploi d’enseignante en français et je l’ai accompagnée dans son cheminement. Elle s’est demandé si l’enseignement la nourrissait encore, après 30 ans, s’il y avait des bénéfices pour elle à continuer. Je l’ai invitée à voir si elle avait fait le tour, si elle était allée jusqu’au bout. Est-ce que son rôle d’enseignante lui procure encore un sentiment d’accomplissement? Est-ce qu’il siphonne simplement son énergie au point qu’elle est incapable de faire ce qu’elle aime et veut faire? Elle vient de démissionner pour se consacrer à la révision linguistique pour des entreprises qui ont aussi un besoin d’aide sans qu’elle se sente drainée. Elle a retrouvé son énergie et sa joie de vivre! Apprendre à identifier ce qui nous apporte du bonheur et de la négativité est un élément essentiel pour prendre soin de soi et de son énergie.

Le contact avec la nature

Le contact avec la nature réduit le stress et l’anxiété. C’est ce dont parle l’Institut de Cardiologie de Montréal. Lorsque l’on se sent à plat, c’est certainement une bonne idée de se ressourcer en nature. L’énergie vibratoire de Dame Nature est élevée. Prendre le temps d’observer les arbres, les fleurs, les animaux, écouter les sons qui nous entourent, ressentir le vent et le soleil sur sa peau, tout cela nous envahit d’un sentiment de bien-être. Ainsi, on dégage le mental, on libère notre énergie du trop-plein et notre taux vibratoire augmente. Si on vit en ville, il y a toujours un parc, un petit espace vert, une source d’eau quelconque pour se ressourcer.

Quand je demeurais à Montréal, j’avais l’habitude de me rendre près du fleuve. Je marchais sur la piste entre Lachine et Verdun. Lorsque mon mental était dégagé, je m’asseyais sur une pierre près de l’eau et je me sentais ressourcée. J’adorais entendre les gazouillis des oiseaux! Saviez-vous que la présence d’oiseaux dans notre environnement améliore le bien-être psychologique? Des études ont confirmé cela. L’article de Châtelaine, « Le bonheur de voir des oiseaux et autres nouvelles santé », en parle. Vous n’avez pas accès à un coin de nature? Plusieurs d’entre nous avons Mère Nature dans notre maison : nos amis les plantes, les fleurs et même notre mini potager sur le balcon! La nature est partout, dans ses diverses formes, et elle est accessible en tout temps. Prenons le temps de la reconnaître et de reconnecter avec elle!

La pleine conscience

Jon Kabat-Zinn est un enseignant de méditation et un scientifique reconnu pour avoir vulgarisé la pleine conscience dans la médecine traditionnelle et la société occidentale. Dans son livre Full Catastrophe Living, il définit la pleine conscience comme le fait de porter attention d'une manière particulière au moment présent, intentionnellement, sans jugement. La pleine conscience est extrêmement utile parce qu'elle augmente vos métacognitions, c'est-à-dire l'habileté de penser à propos de ce que vous pensez. Plus vous êtes capable de faire cela, plus vous pouvez rester avec votre témoin, l’esprit qui observe, plutôt que de rester pris avec vos pensées et sentiments reliés au mental, l'esprit qui pense.

Pratiquer la pleine conscience veut dire porter attention à ce qui se passe dans votre esprit et votre corps, sans juger et sans rester pris dans les petits drames du mental. Plus vous allez pratiquer, plus votre manière de réagir à vos sentiments et pensées va commencer à avoir un impact sur le reste de votre vie. Avec le temps, vous allez développer une manière plus puissante de réagir à ce qui se passe à l'intérieur de vous-même. La méditation et la pratique d’une activité physique telle que le yoga permettent de nous recentrer et de nous ramener dans le moment présent et la pleine conscience. Nous nous concentrons sur nos fréquences intérieures ainsi que sur les bruits et les odeurs qui nous entourent. Nous ne sommes alors plus perdus dans le mental…

Je me souviens de mon premier cours de taï chi. Je m’étais surprise à ressentir l’énergie autour de moi lorsque je faisais les mouvements. Wow! Quelle découverte! L’énergie avait toujours été là, mais pas moi! À l’époque, j’étais trop envahie par l’extérieur et un mental hyperactif. L’automne dernier, j’ai suivi des cours d’aquaforme. Au 3e cours, je faisais des mouvements pendant lesquels j’ai entendu mon corps me dire à quel point il était heureux! Je captais toute la joie en moi. Cela m’a confirmé l’état de présence et de conscience dans lequel j’étais pour pouvoir ainsi l’entendre. Le fait d’apprendre à vivre dans le moment présent contribue à diminuer le stress et à identifier les malaises qui le causent. Pour en savoir plus, je vous invite à lire « L’abc de la pleine conscience » et, surtout, à la mettre en pratique!

Renouvelez votre énergie

Nous avons du pouvoir sur chacune des sphères de notre vie. En prendre soin, c’est notre responsabilité! Cela contribue à maintenir un taux vibratoire élevé afin d’améliorer notre bien-être et notre santé générale! Si vous avez l’impression que vous avez besoin d’avoir plus d’énergie, je vous invite à prendre plus de temps pour vous-même, à respecter vos besoins et à mettre vos limites. Prenez le temps de vous promener dans la nature ou, au moins, de contempler les plantes de votre domicile. Vous pourriez même vous offrir un soin énergétique! Enfin, pratiquez la pleine conscience, ne serait-ce qu’en vous concentrant sur ce que vous mangez au lieu de lire ou de regarder la télé. De la sorte, vous allez retrouver votre équilibre intérieur et cela contribuera ainsi à élever le taux vibratoire en vous, autour de vous et celui de la planète.

Bon renouvellement énergétique!

Lynda Yelle